هنالك الكثير من التمارين التي تساعد علي الحصول علي زيادة فالطول و يساعد ذلك التمرين علي اطاله
الساقين من اثناء رفع الساق بشكل مفاجئ و ممكن تكرار ذلك التمرين 20 مرة و يتم هذا من اثناء الوقوف على
قدم و احد و القفز ال 10 مرات مع تبديل القدم مع اخذ الصراحة بين التمارين و ان السباحة تعتبر من الامور التي تفيد
فى زيادة الطول و خصوصا السباحة الصدرية و من الممكن شراء ذلك القضيب من المتجر المختص للمعدات الرياضيه
ويتم ذلك التمرين من اثناء الوقوف بشكل مستقيم مع الانحاء الي اسفل و لمس اصبع القدم و يساعد علي فتح
الفقرات و من الممكن القيام بهذا التمرين اثناء النوم علي البطن و يجب الابتعاد عن تناول المخدرات و ذلك
لانها تساعد علي ايقاف النمو
تمارين لزيادة الطول
اروع تمرين لزياده الطول
تمرين لزيادات الاطوال
