كيف ازيل الكرش في يومين

اسرع كيفية حتي يتخلص الشخص من الدهون التى

تكون موجوده فمنطقه البطن نهائيا فايام

قليله يجب طعام الاطعمة =الصحيه المفيده للجسم و الذهاب

الي الجيم لعمل تمارين علي البطن لتخسيس البطن

والقضاء علي جميع الدهون التي توجد فهذه

المنطقه و يجب القضاء علي زياده البطن حتي لا

يضر الانسان كثير من الامراض كالقلب و السكر

من الاروع طعام الاكل الذي ينقع فالماء

مثل الفاصوليا البيضاء و اللوبيا و البعد عن اي مجهود

نفسى و تعب حتي تشعري بالاشباع و يساعدك ذلك على

تنزيل البطن و عند شرب اي عصائر تكون بدون

سكر و يجب شرب جميع يوم 3 لتر من المياه

علي الاقل و يجب ان ينام الانسان نوم طويل

حفاظا علي صحتة فمن الاروع ان ينام الانسان

علي الاقل 8 ساعات فاليوم براحه بال و قبل

كل مره يأكل بها الشخص ب 30 دقيقه يشرب على

الاقل كاس او 2 كاس من الماء لان هذا يقلل

من الوزن و تنزيل البطن بسرعة

المرأة العصرية