طريقة لتنزيل الكرش بسرعة

طرق للتخلص من الكرش فاسبوع , كيفية لتنزيل الكرش بسرعة

 

تنزيل البطن يعمل علي ظبط شكل الوسط و ازاله الدهون

 

التي تكون موجوده فالبطن و يوجد كيفية لتخسيس البطن فى

 

اقل من اسبوع و هي البعد عن العصائر بكل نوعياتها و عن

 

الحلويات كالبسبوسه و الكنافه و المهلبيه و الارز بلبن و جميع الحلويات

 

والعصائر و الشاي يتم و ضع نص ملعقة من السكر او لا

 

يضع سكر و يجب طعام العديد من البروتينات كالبيض و اللبن

 

والفصوليا و اللوبيا و المكسرات كالكاجو و الفستق و اللوز و عين الجمل لان

 

كل هذة البروتينات تزيد من الاحساس بالشبع و يأكل اللحمه و السمك

 

والحمص و العدس و وضع البروكلي فالاكل و مع هذا كلة ممارسة

 

التمارين الرياضيه علي منطقه الكرش و يجب تنزيل البرنامج الذي يحسب

 

عدد السعرات الحراريه التي يأكلها الانسان فاليوم و يضبط نفسه

 

علي السعرات الحراريه الطبيعيه حتي ينضبط و زنة حتي ينزل 2

 

او 3 كيلو فالاسبوع

 

طرق للتخلص من الكرش فاسبوع , كيفية لتنزيل الكرش بسرعة

 

طرق لتنزيل الكرش بسرعة