كيفية للتخلص من الكرش ف7 ايام , نظام غذائى صحي للتخلص من الكرش
السمنه تعتبر الشيء المخيف الذي يجعل الشخص غير
مريح نفسيا خاصه الشخص الذي يعاني من سمنة
البطن يوجد نظام غذائى صحي و مفيد و يساعد الشخص
علي تنزيل الوزن يجب علي و جبه الافطار ان تكون
منخفضه السعرات الحراريه يجب ان تكون و جبه الافطار
مثلا ثلاث برتقالات شيء يساعد الانسان علي حرق الدهون
حول منطقه الخصر و وجبه الغذاء يجب ان تكون لمدة
ثلاثه ايام علبه تونه بعد تصفيه الزيت منها او
سمك مشوي و باقي ايام الاسبوع لحمه حمراء مشوية
او الدجاج مع البصل الاخضر و الفلفل و الطماطم اما و جبة
العشاء يجب ان تكون خفيفه مثلا ثلاثه برتقالات مع
كوب من الزبادي و يجب عند الصباح شرب 2 كوب
من الماء علي الريق فذلك يزيد من نسبه حرق الدهون
حول البطن قبل ان تتناول اي و جبه يجب ان يتم
شرب نص كاس من الماء مع اضافه ملعقه من خل
التفاح عليها و يجب شرب الزنجبيل ثلاثه مرات فاليوم
كيفية للتخلص من الكرش ف7 ايام , نظام غذائى صحي للتخلص من الكرش
انظمه غذائيه صحيه للتخلص من الكرش