بحث عن الكربوهيدرات , ما لاتعرفه عن الكربوهيدرات

الكربوهيدرات هي مصنع و مصدر الطاقة فالجسم فعندما تاكل قطع صغار من الشيكولاتة فانها تزداد من

 

 جسمك نشاط و الطاقة و الكربوهيدرات موجودة فاطعمة =متعددة كالمكرونة الارز البطاطا و الاطعمة =النباتية و منتجات

 

 الحليب و الخبز الأبيض و الفواكة و الخضروات الحلوى و السكر و هي توجد بها بشكل بسيط و كذلك المكسرات و الحبوب

 

الكاملة و الالياف و الذره   وتعد المصدر الرئيسى للطاقة فالجسم فهي الوقود الذي يستعملة الانسان في

 

 الحركة و ممارسة النشاطات كما  انها تقي من الامراض امراض القلب و الشرايين و مرض السكر و السمنة و تلعب دور في

 

السيطرة على الوزن حيث ان نتناول اطعمة =الغنية بالكربوهيدرات يؤدى الى الاحساس بالشبع بسبب احتوائها على الالياف

 

 كالفواكة و الخضروات الا انها الافراط فتناولها يؤدى لزيادة الوزن بسبب تخزين الدهون تلقائيا من الجسم و ايضا

 

ارتفاع مستوي السكر عند مرضي السكر و تزيد نسبة الكولسترول فالدم

 

بحث عن الكربوهيدرات

ما لاتعرفة عن الكربوهيدرات