خسى من غير ما تحسي, كيفية عمل طبخات رجيم بالصور
كيفية عمل اكله ريجيم بالصورة
هنالك طبخات للرجيم شهيه كما انها تساعد فحرق الدهون و تساعد فخساره الوزن
كما انها اوصت فيها منظمات غذائيه عالمى و تعتمد طبخات الرجيم على تقليل كميه الطعام
الواجب تناولها فاليوم و تساعد على تقليل السرعات الحراريه و تساعد فتقليل الوزن
لانها تشعر الانسان بالشبع و تسد حاجتة اول اكله من طبخات الرجيم السلمون هو نوع من
انواع الاسماك الصحيه الغنيه بالبروتين الخاليه من الدهون البيض تناول البيض يساعد علي
الشعور بالشبع مدة طويله من الوقت اذا تم تناولة فالصباح فأنة ربما يشعرك بالشبع حتي
الغداء كما انه من المأكولات الصحيه العدس هو احد اهم الأطعمه قيمه غذائيه فهو غني
بالالياف و البروتينات و الحديد الفيتامينات الازمه لصحه الجسم البقوليات تعد مصدر مهم للالياف
وغنيا بالبروتينات حيث يعطيك الشعور بالشبع مدة طويله المكسرات حيث اثبتت بعض الدراسات
أن تناول حفنه من الفول السودانى و اللوز يؤدى الى تناول كميات قليله من الاكل اثناء اليوم
البروكلى يساعد فتخفيف الوزن لانة منخفض السعرات يحتوى على نسبه عاليه من الالياف
