يعتقد البعض ان انقاص الوزن من الامور الصعبه ولكن انه يلزم ان يكون هناك
عزيمه واراده من اجل صحه افضل ومن اجل نزول الوزن والحصول علي
جسم رشيق وهناك العديد من الانظمه الغذائيه ولكن هذا النظام بدون
حرمان ويعتمد علي تناول الثلاث وجبات الرئيسيه وشرب كميات كبيره من
الماء والعصائر الفريش بدون سكر والفطار يعتمد علي تناول ربع رغيف عيش
اسمر ومعه بيضه مسلوقه ومعلقه جبنه وطبق سلطه خضرا اما الغدا يعتمد
علي اربع معالق من الارز او اربع معالق مكرونه او ربع رغيف عيش اسمر مع
ربع فرخه مشويه او سمكه كبيره مشويه او علبه تونه وطبق سلطه كبير اما
العشا يعتمد علي كوب زبادي او ثمره فاكهه واتباع هذا النظام لمده اسبوع
وسوف تلاحظي الفرق في الوزن
نظام غذائي لانقاص الوزن
خسي بدون حرمان مع رجيم سهل وصحي
انظمه غذائيه لانقاص الاوزان
