الانظمة الغذائية تعمل علي انقاص الوزن بصورة سريعة و ملحوظة مع الالتزام بالمشى يوميا مدة لا تقل عن
ساعة و لا بد من المحافظة علي الاكل المتوازن ذات سرعات الحرارية المعتدلة و ذلك النظام عبارة عن نظام
غذائى يتكرر اربع مرات علي مدار شهر كامل فالفطار رغيف عيش مع بيضة مسلوقة و لابد من الاكثار من
تناول الاعشاب كالبردقوش و الزعتر و يجب ان يستعمل الشخص فالغداء طبق سلطة متكامل و قبل
الغداء يشرب كوبايتين من بالماء يساعد علي التخسيس بسرعة و فالعشاء طبق فول و رغيف عيش
وتكرر هذة العملية و بالتالي سوف ينقص الوزن و لابد من المحافظة علي القيمة الغذائية و تناول بعض
انواع الفاكهة التي يوجد بها حديد
رجيم 30 كيلو فاسبوعين
اسرع كيفية دايت فاسبوعين
رجيمات 30 كيلوفي اسبوعين
