طريقة عمل الشوفان للرجيم , إنقاص الوزن بالشوفان

يستخدم الشوفان للتخسيس و كيفية تحضيره سهله و بسيطه و هى نحتاج الى جميع من

 

حبه من الجزر و حبه من البصل  و فصين ثوم و 2 معلقه زيت زيتون و كاس لبن و أربع ملاعق

 

شوفان و يحضر عن طريق فرم البصل و الثوم و الجزر و نقوم بقليهم فطاسه تيفال

 

على نار هادئه الى ان يذبلو بعدها نضيف بعد هذا الشوفان بعدها نقوم بتقليب الخليط جيدا

 

إلى ان يتجانس الشوفان مع البصل و الثوم و الجزر جيدا بعدها نقوم بتغطيتة مدة ثلاث دقائق

 

ثم نضيف اللبن بعد هذا الي الخليط و نتركة الى ان يغلى و نقوم بتقليبة من و قت لآخر حتى

 

يكون قوام الخليط كثيف و بعد هذا نقوم بإضافه فلفل ابيض و الملح و هذا حسب الرغبة

 

ثم نقوم برش الكزبره الناشفه على الوجة للتزيين و تقدم شوربه الشوفان مع الخضار ساخنة

 

وتستخدم هذة الوصفه للتخسيس

 

كيفية عمل الشوفان للرجيم

إنقاص الوزن بالشوفان

كيفية عمل شوفان للرجيم