خسي من غير ماتحسي, طريقة عمل اكلات رجيم بالصور
طريقة عمل اكلة ريجيم بالصورة
هناك أكلات للرجيم شهية كما انها تساعد في حرق الدهون وتساعد في خسارة الوزن
كما انها اوصت بها منظمات غذائية عالمي وتعتمد اكلات الرجيم علي تقليل كمية الطعام
الواجب تناولها في اليوم وتساعد علي تقليل السرعات الحرارية وتساعد في تقليل الوزن
لانها تشعر الانسان بالشبع وتسد حاجته أول أكلة من أكلات الرجيم السلمون هو نوع من
انواع الاسماك الصحية الغنية بالبروتين الخالية من الدهون البيض تناول البيض يساعد علي
الشعور بالشبع لمدة طويلة من الوقت إذا تم تناوله في الصباح فأنه قد يشعرك بالشبع حتي
الغداء كما انه من المأكولات الصحية العدس هو أحد أهم الأطعمة قيمة غذائية فهو غني
بالالياف والبروتينات والحديد الفيتامينات الازمة لصحة الجسم البقوليات تعد مصدر مهم للالياف
وغنياً بالبروتينات حيث يعطيك الشعور بالشبع لمدة طويلة المكسرات حيث اثبتت بعض الدراسات
أن تناول حفنة من الفول السوداني واللوز يؤدي إلي تناول كميات قليلة من الطعام خلال اليوم
البروكلي يساعد في تخفيف الوزن لانه منخفض السعرات يحتوي علي نسبة عالية من الالياف
