غير الموضوع المهم جدا اللي احنا لازم نتكلم عنها الجسم الصحي والجسم
من غير صحت وطبعا كلنا نفسنا يكون عندنا جسم صحي ومثالي ونبعد عن
السمنه و عن الكرش عشان كده في حاجات لازم نتبعها ولازم نمشي عليها
عشان يبقى جسمها جسم رياضي ومتناسق لكن لو كان جسمنا في ترهلاته
في سمنه لازم نسيب بعض الخطوات عشان نشد جسمنا في اقرب وقت وفي
اسرع وقت في شويه نصايح عشان نكسب جسمها بها لازم كلنا نتبعها اول
حاجه اللي انا انزل وزني لان انقاص الوزن حاجه مهمه جدا عشان تخلي جسمك
جسمها مثالي ولازم برده تحافظ على الرياضه ممارسه الرياضه بشكل يومي على
الاقل نصف ساعه يوميا معه مراعات اللي انت تركز تمارين اكلها على التمارين اللي
بتشد الجسم مثلا نط الحبل صعود السلالم تمشي كثير التمارين المساعدين
تمارين المقعده ان انت برده تتناول اكل صحي متوازن ل وخصوصا ان انت تكثر من
اكل الخضروات والفواكه كمان تشرب كميه مياه كبيره في اليوم الحمام السخنه
او الحمام الدافئ قبل الرياضه من الحاجات المفيده جدا عشان بلاش الدوره
الدمويه ما تتعوضش الشمس كثير وخصوصا وقت الظهر للشمس في بتبقى
قويه جدا وفي بعض الحاجات اللي ممكن تحافظ على تناولها هتساعدنا كثير
شد الجسم زي خل التفاح بنجيب معلقه كبيره من زيت الليمون معلقه كبيره
من زيت الجنزبيل و معلقه من خل التفاح و معلقه من النعناع وندهن به
المناطق اللي احنا عايزين يشدها في كمان النشا هنجيب معلقه كبيره من
النشا او يفضل معلقتين ومربع كوبايه من زيت الزيتون و معلقه كبيره من الشبه
الناعمه ونخلطهم ببعض جاي لك ونحطهم على المنطقه المراد شدها ونسيبها
لمده ساعه ثم اغسلها بالماء الدافئ ونكرر هذه العمليه لمده اسبوعين
