كيف تصبح سريع

ازاى تكون شخص سريع جدا، كيف تصبح سريع

تعتبر السرعة خلال الجرى من الحاجات المطلوبة و التي يحتاجها العديد من الأشخاص و خاصه

عندما يكونوا فسباق او مباريات تقوم علي الجرى و من اهم الحاجات التي يحتاجها الاشخاص

هى ان يصبح مستعد نفسيا الي ان يبذل العديد من الجهد و ان يتحمل الألم الذي يتعرض له

وكذلك ان يقوم بتدريب نفسة علي زيادة المسافات التي يجريها فنفس الوقت كما ان ممارسه

التمارين الرياضية تساعد علي تقوية العضلات بالاضافه الي تغيير الوتيرة التي يقوم فيها خلال الجري

فذلك كذلك تم اثبات ان له فاعلية كبار تساعد علي زيادة السرعة و أثناء الجرى ان يقوم الشخص

بالوقوف على قدمية و ليس الكعب فقط لان هذا يعتبر امرا خاطئ يهدر العديد من طاقتة الخاصه

وعدم كذلك الارتكاز علي الاصابع فقط و يجب علي ذلك الشخص يتبع نظام غذائي جيد يساعدة علي ذلك

المرأة العصرية