اكلات صحية بدون سعرات حرارية , وجبات لذيذه وسعراتها قليله جدا

يبحث الاشخاص الذين يتبعون نظام غذائى عن الطبخات الصحية التي تحافظ لهم

على نظامهم لكى يتمتعون بصحة جيدة و خسارة فالوزن و يصبح للجسم سعرات

حرارية معينة تختلف من جسم الى احدث لكى يقدر على الحركة و القيام بالانشطه

اليومية و يفضل اختيار الوجبات التي تحتوى على سعرات حرارية منخفضة لخساره

الوزن بسرعة و منها الخضراوات التي تحتوى على الالياف كالفاصوليا الخضراء و

السبانخ و الكرفس و الكرنب و الخيار و الجرجير و القرنبيط و الخس و البروكلى و الجزر

و الفاكهة كالتفاح و الكمثرى و الجوافة و الموز الاخضر اما السناك ممكن تناول الفشار

بدون ملح بجانب شرب كميات كبار من الماء و الامتناع عن تناول المشروبات الغازيه

و المشروبات المحلاة بالسكر

المرأة العصرية