أقوي من الحديد, كيف احسن اظافري
كيف احسن ظفري
المرأه دايما بتحب تهتم بشكلها و اناقتها و من اثر الحجات البتهتم بيها اهتمام خاص هي
الاظافر بس مع الاسف فبعض النساء بيعانوا من ضعف و تكسر الاظافر و دة بيرجع اساسا
لضعف التغذيه هنا بقى هقولك على شويه حجات يمكن تعمليها عشان تقويه الاظافر اولها
من فضلك كفاية كدة و خدى استراحة من طلاء الاظافر ادى فرصه لظفرك يتنفس و يرتاح ثانيا
كفاية كدة مش جميع ما تتوتري تنزلى على اظافرك تقضيم جربى تعدى بيقولوا بينفع ثالثا بقى
استخدمى ادوات خاصه بيكى لوحدك للاعتناء باظافرك رابعا فيتامين E من اكثر الفيتامينات
البتقصر على الاظافر و زية البروتين و الكالسيوم خامسا اشربى مياة كتير على اد متقدرى
مش بس هتفيد اظافرك لا دة بشرتك و الجسم كلة بصفة عامة سادسا استعملى القفازات
خلال استخدام المنظفات و قليلى من استعمال الكحول و المعقمات و بصفه عامة اهتمى كويس
جدا بالتغذية و التنويع فالطعام و التركيز على الفيتامينات و المعادن و جميع المواد اللازمه للجسم
