بيجي الوقت على كل حد فينا لما بيدي يخسس بيحصل له عمليه ترهل في الجسم وده بيكون صعب
جدا ورخم في الشكل كده لان كمان الطراوه ده بيكون موجود في اكثر الاماكن اللي الذراعات و بتبقى صعبه
قوي وبينه جدا كمان منطقه البطن بيبقى لها بصراحه لان الدهون ساحت منها فيها بتدي انها
تترهل بطريقه صعبه طب يا جماعه ازاي نتخلص من كل ده لازم نعمل تمارين مهمه جدا علشان تشد العضلات وتشد
الجلد المترهل بطريقه بشعه عاجبنا والتمارين دي اغلب المدربين قالوا عليها ان هي كويسه جدا
ياريت كلنا انت علمت بها لانها بتجيب النتيجه ممتازه ان شاء الله ترضي جميع الاطراف في مع المحافظه طبعا على
نسبه الاكل والطعام الصحي المهم جدا
تمارين لشد الجسم المترهل بالصور
اروع تمرين لشد الجسم
تمرين لشد الجسم المترهل بالصوره
