عشان يصبح عندك ارداف صغيره و مش سمينه اوى يعنى فالمتوسط لازم تلعبى رياضه و تروحى الجيم لأن طبيعه جسم كل
إنسان بتختلف عن التانى يعنى فجسم بيتخن كلة علي بعضة و فجسم بيتخن منة مناطق معينه يفضل الجسم نحيف عادى و غالبا
بتكون المناطق دى منطقه البطن و المعده و منطقه الصدر و الارداف للاسف المناطق دى بيبقا سهل انهم يخسوا لازم دايت مع رياضة
بالتاكيد مش اي رياضه و السلام محتاج متابعه من مدربه دارسه فتربيه رياضيه هتكون فاهمه اكتر فكدا و هتحددلك نظامك الغذائي
وهتتابع معاكى تمارينك جميع اسبوع عشان توصلى للجسم المظبوط و الارداف الروعه شكليا لازم تتعبى مع نفسك فالجيم شويه و لكن
مع هذا بنلاقى فمنتجات بيروجولها علي الفيس خاصه بتخسيس المناطق دى او انها تنفخها و البنات بيستخدموها و ناس بتشكر في
المنتجات دى و الله اعلم هى عباره عن اي و هل هى صحيه و لا ليها اضرار
احلى ارداف بالصور , تعرفى علي تمارين لتكبير الارداف فاسرع و قت
احلى ارداف بالصورة
- صور ارداف
- ارداف
- اجمل ارداف
- ارداف صور
- اجمل الارداف
- احلى الارداف
- صور أرداف
- احلى صور أرداف
- صور أجمل أردأف
- اجمل ارداف بنات