3:54 مساءً الأحد 15 ديسمبر، 2019

تمرين الضغط , فوائد رائعه لا تعرفها عن تمرين الضغط


ذلك التمرين هو اشد التمرينات الرياضية و اكثرها اهمية و له من

الفضل ما يجعلة على قائمة اهتمام الرياضيين لانها يساعد على بناء جسد

قوى ، فهو يشد عضلات الظهر و يقوي

عضلة الكتف لذلك لا يخلو برنامج رياضى من التاكيد على ضرورة القيام

بذلك التمرين و الكثير من اطباء العظام ينصحون به لما فيه من الفوائد الجامه

و برامج الرياضيين لا تخلو من ذلك التمرين و التاكيد على حجم الفائده

التي يحصل عليها المتدرب من هذا التمرين و بشكل خاص قدرة المتدرب

على التحمل فليس هناك شك في ان هذا التمرين يجعل المتدرب اكثر قدره

على التحمل، و في كل الكليات العسكرية يكون ذلك التمرين حزءا من

معايير القبول و شروطة ضمن برنامج رياضى هو جزءا منه، و رغم ان الكثير

من الناس يجهلون هذا التمرين و فوائدة الا ان هناك اضرار قد تحدث

منة و ذلك اذا استخدم او قام به شخص من ليس لدية الخبرة الكافيه

تمرين الضغط,
فوائد رائعة لا تعرفها عن تمرين الضغط
تمارين الضغط


صورة تمرين الضغط , فوائد رائعه لا تعرفها عن تمرين الضغط


صورة تمرين الضغط , فوائد رائعه لا تعرفها عن تمرين الضغط


370 views