يوم الأربعاء 1:14 صباحًا 15 يوليو، 2020

تمرين الضغط , فوائد رائعه لا تعرفها عن تمرين الضغط

ذلك التمرين هو اشد التمرينات الرياضية و اكثرها اهمية و له من

الفضل ما يجعلة على قائمة اهتمام الرياضيين لانها يساعد على بناء جسد

قوى ، فهو يشد عضلات الظهر و يقوي

عضلة الكتف لذلك لا يخلو برنامج رياضى من التاكيد على ضرورة القيام

بذلك التمرين و العديد من اطباء العظام ينصحون به لما فيه من الفائدة الجامه

و برامج الرياضيين لا تخلو من هذا التمرين و التاكيد على حجم الفائده

التي يحصل عليها المتدرب من ذلك التمرين و بشكل خاص قدرة المتدرب

على التحمل فليس هنالك شك في ان ذلك التمرين يجعل المتدرب اكثر قدره

على التحمل، و في كل الكليات العسكرية يصير هذا التمرين حزءا من

معايير القبول و شروطة ضمن برنامج رياضى هو جزءا منه، و رغم ان العديد

من الناس يجهلون ذلك التمرين و فائدة الا ان هنالك اضرار ربما تحدث

منة و هذا اذا استعمل او قام به شخص من ليس لدية الخبرة الكافيه

تمرين الضغط,
فائدة جميلة لا تعرفها عن تمرين الضغط
تمارين الضغط

صور


544 views

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.