9:45 مساءً الإثنين 17 فبراير، 2020

اكلات صحية بدون سعرات حرارية , وجبات لذيذه وسعراتها قليله جدا

يبحث الاشخاص الذين يتبعون نظام غذائى عن الطبخات الصحية التي تحافظ لهم

 

على نظامهم لكي يتمتعون بصحة جيدة و خسارة في الوزن و يصير للجسم سعرات

 

حرارية معينة تختلف من جسم الى احدث لكي يقدر على الحركة و القيام بالانشطه

 

اليومية و يفضل اختيار الوجبات التي تحتوى على سعرات حرارية منخفضة لخساره

 

الوزن بسرعة و منها الخضراوات التي تحتوى على الالياف كالفاصوليا الخضراء و

 

السبانخ و الكرفس و الكرنب و الخيار و الجرجير و القرنبيط و الخس  و البروكلى و الجزر

 

و الفاكهة كالتفاح و الكمثرى و الجوافة و الموز الاخضر اما السناك ممكن تناول الفشار

 

بدون ملح بجانب شرب كميات كبار من الماء و الامتناع عن تناول المشروبات الغازيه

 

و المشروبات المحلاة بالسكر

 

طبخات صحية بدون سعرات حرارية

وجبات لذيذة و سعراتها قليلة جدا

اكل صحي بدون سعر حراري

 

صورة اكلات صحية بدون سعرات حرارية , وجبات لذيذه وسعراتها قليله جدا

صور

صورة اكلات صحية بدون سعرات حرارية , وجبات لذيذه وسعراتها قليله جدا