يوم الجمعة 3:52 صباحًا 7 أغسطس، 2020

اكلات صحية بدون سعرات حرارية , وجبات لذيذه وسعراتها قليله جدا

يبحث الاشخاص الذين يتبعون نظام غذائي عن الطبخات الصحية التي تحافظ لهم

 

علي نظامهم لكي يتمتعون بصحة جيده و خساره بالوزن و يصبح للجسم سعرات

 

حرارية معينة تختلف من جسم الى احدث لكي يقدر على الحركة و القيام بالانشطه

 

اليومية و يفضل اختيار الوجبات التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضه لخساره

 

الوزن بسرعه و منها الخضراوات التي تحتوي على الالياف مثل الفاصوليا الخضراء و

 

السبانخ و الكرفس و الكرنب و الخيار و الجرجير و القرنبيط و الخس  و البروكلي و الجزر

 

و الفاكهه مثل التفاح و الكمثري و الجوافه و الموز الاخضر اما السناك ممكن تناول الفشار

 

بدون ملح بجانب شرب كميات كبار من الماء و الامتناع عن تناول المشروبات الغازيه

 

و المشروبات المحلاه بالسكر

 

طبخات صحية بدون سعرات حرارية

وجبات لذيذة و سعراتها قليلة جدا

اكل صحي بدون سعر حراري

 

صور



254 views