يمكن القضاء نهائيا علي السموم التي تكون بداخلنا
عنه طريق مجموعة من التعليمات و جب علينا اتباعها
ذا كنت تشعر بالإجهاد و التعب، فقد يصبح ذلك هو الوقت المناسب لك لكى تقوم بعمليه تنظيف و تنقيه لجسمك من السموم.
فالتعرض للضغوط العبنوته بشكل يومي، و اتباع انظمه غذائيه سيئة، و ايضا التعرض للملوثات البيئيه طيله الوقت، كلها عوامل تؤدى لشعورك بالتعب و الإجهاد، و ربما تصل بك الي حد المرض. ذلك بالإضافه الي ان تلك السموم ربما تصيبك بالالتهابات المختلفه و السمنه فبعض الأحيان.
وينصح الأطباء و خبراء التغذيه بأهميه اجراء عمليه تنقيه للجسم من السموم “ديتوكس Detox” علي الأقل مره و احده بالعام، لكى تستعيد نشاطك و الهيئه الصحيه لجسمك.
وعلي ذمه موقع “ديلى هيلث بوست Daily Health Post”، المعنى بالشؤون الصحية، يجب قبل الشروع فعمليه الـ”ديتوكس” ببضعه ايام ان تتوقف عن استهلاك منتجات الألبان، و هذا لأنها بطيئه الهضم، كما انها ربما تحتوى علي بعض الهرمونات المضرة.
كما ينصح كذلك بالامتناع او التقليل من تناول اللحوم سواء الحمراء او البيضاء او الأسماك خلال عمليه الـ”ديتوكس”.
فمنتجات الألبان و اللحوم و الأسماك تحتوى علي مستويات من الـ”ديوكسين”، و هو مركب سمى و مسرطن، يمكنة ان يتسبب بتلف الجهاز المناعى للجسم، كما انه يتفاعل مع هرمونات الجسم، اذا تم تناولة بكثرة.
كما ينصح بتناول كوبا من الأعشاب الملينه و هذا لتنظيف الأمعاء من اي فضلات، فاليوم السابق لعمليه الـ”ديتوكس”.
كما يمنع كذلك تناول الأطعمه المصنعه و السكريات خلال عمليه الـ”ديتوكس”.
أما عن خطوات الـ”ديتوكس” اليومية، فهى كالتالي:
1) شرب كوبين من الماء و جميع منهما مضاف الية عصير ليمونه كاملة، و هذا علي معده خاويه فالصباح. فهذا سيساعد فعمليه هضم الفطور و تنقيه الكبد من السموم.
2) خلال تناول و جبه الفطور، ممكن شرب كاس و نص من عصير الأناناس النقي. فالأناناس يحتوى علي “بروميلاين”، و هو مركب يحتوى علي انزيمات هاضمه للبروتين، يساعد فتكسير البروتين فالجسم، مما يساعد الجسم فهضم البروتين و الاستفاده القصوي من فوائده.
3) بين الفطور و الغذاء، يجب تناول كاس الي كاس و نص من عصير الجزر المخفوق (سموثي)، فهو يحتوى علي مركب يسمي “فالكارينول” المعروف بخصائصة المحاربه للسرطان. كما ان الألياف الموجوده فالجزر تساعد الجسم فالتخلص من الـ”إستروجين” و الهرمونات الإضافية. كما يحتوى علي مستويات عاليه من فيتامين “A” الذي يعزز من صحه الجهاز الهضمي.
4) خلال و جبه الغذاء، يجب تناول كاس و نص من المشروب الغنى بالبوتاسيوم الذي سيتم تحضيرة بخلط الكرفس و البقدونس و الجزر و السبانخ. فالبوتاسيوم يساعد فتعزيز الأعصاب و العضلات. كما انه يساعد الخلايا فامتصاص المواد الغذائية، كما و يساعدها فالتخلص من الفضلات، مما يعضد من عمليه تنقيه الجسم من السموم. كما ان البوتاسيوم يساعد فتقليل الضرر الناتج عن الصوديوم، خاصه فيما يخص ضغط الدم. كما ان هذا المشروب غنى بالمنغنيز الذي يعزز من صحه العظام، علاوه علي انه يساعد الجسم فامتصاص الكالسيوم و تنظيم مستويات السكر فالدم.
5) و قبل حوالى الساعه من تناول و جبه العشاء، يجب ان يتم تناول فنجانا من الشاى الذي يحتوى علي الزنجبيل و النعناع. فالنعناع يساعد الأمعاء فالتخلص من الفضلات، كما انه يخفف الألم و يهدئ التوتر. اما الزنجبيل فيمنع الشعور بالغثيان و يساعد فالهضم و يعمل علي تعزيز تدفق الدم الي الجهاز الهضمي.
6) و فالمساء و قبل حوالى ساعتين من النوم، يجب تناول حوالى 340 مللتر من عصير الكرز. فهو غنى بالعناصر المضاده للبكتيريا الضاره كالـ”إي-كولاي” (E-coli)، حيث يمنع التصاقها بالخلايا و بمجري البول. كما اثبتت الأبحاث ان عصير الكرز يقلل من قدره بكتيريا الـ”إتي-بايلوري” (H-pylori) من التعايش فالمعده و تكوين القرحات.
وبهذة الوصفه ينتهى اليوم الأول من عمليه الـ”ديتوكس”، و يجب تكرارها مدة يومين اخرين، مع اهميه تناول و جبات صحيه و أخذ و قت كاف للراحه و الاسترخاء، حتي تتمكن من تنظيف و تنقيه ذهنك كذلك مع جسمك.
التخلص من السموم فالجسم
كلنا فسموم فجسمنا
التخلصات من السم فالاجسام
