تعتبر مشكلة السمنة وزيادة الوزن وخاصة في المؤخرة والارداف مشكلة تؤرق الكثير من الاشخاص والتي تكون
بسبب العادات الخاظئة في الطعام او تناول الكثير من النشويات والدهون والسكريات او الجلوس لفترات طويلة
ولتخسيس تلك المنطقة يمكننا ان نقوم بعمل بعض النقاط والتي اذا اتبعها الشخص سيجد فرق ونتيجة مبهرة
- التقليل من النشويات والسكريات والدهون
- الصعود علي السلم بدلا من المصعد الكهربائي
- المشي 3 مرات بالاسبوع لمدة نصف ساعة
- تقليل الوجبات وزيادة عددهم
- شرب الماء بكثرة بحيث تكون 2 لتر باليوم او اكثر
- عدم تناول الوجبات السريعة والمياة الغاذية
- تناول السلطة قبل اي وجبة
فاذا اتبعنا تلك الخطوات باستمرار سنجد نتيجة فعاله وفي اقرب وقت ستلاحظين الفرق ولكن انتبهي
اذا اتبعتي تلك الخطوات فلا يجب التوقف حتي لا يحدث ترهلات للجلد
تخسيس الارداف والمؤخرة بفاعلية
والله العظيم مؤخرتي كبرت
والله العظيم مؤخرتي كبرت
- والله العظيم كبرت مؤخرتي
