فى المرحلة الاعدادية يوجد العديد من
المواد الذي يدرسها الطلاب و من ضمنها
مادة العلوم الذي تحتوى على الكثير
من المعلومات المهمة و المفيدة للطلاب
ويمكن ان نحصل علي البوتاسيوم من
اثناء تناولنا لبعض الاطعمة =فالفواكة مثل
المشمش و الكيوي و الموز و الاناناس
والبرتقال و المكسراب و الفاصوليا و فالخضار
الجزر و البطاطس و اللحوم التي لا تحتوى
علي دهون و من فائدة البوتاسيوم تقليل
التشنجات حيث تساعد الاطعمة =الغنية بالكالسيوم
علي تقليل تقلصات العضلات و نقص كميه
الكالسيوم يؤدي الي نقص فالعضلات
وينقص ضغط الدم و حدوث مشكلة بالقلب
والاوعية الدموية يمكنك ان تأكل الاطعمه
التي تزيد البوتاسيوم مع الذي تنقص
الصوديوم لتصبح اكثر صحة و يحمي من
هشاشة العظام و اوضحت دراسات ان البيكربونات
بالبوتاسيوم تحمي من الاصابة بهشاشة العظام
فتساعد علي صحتك الجسديه
ما هو البوتاسيوم
القيمة الغذائية لعنصر البوتاسيوم
ماهو البوتاسيوم
