أقوى من الحديد, كيف اقوي اظافري
كيف أقوي ظفري
المرأة دايما بتحب تهتم بشكلها واناقتها ومن اثر الحجات البتهتم بيها اهتمام خاص هي
الاظافر بس مع الاسف فى بعض النساء بيعانوا من ضعف وتكسر الاظافر وده بيرجع اساسا
لضعف التغذية هنا بقي هقولك علي شوية حجات ممكن تعمليها عشان تقوية الاظافر اولها
من فضلك كفايه كده وخدي استراحه من طلاء الاظافر ادي فرصة لظفرك يتنفس ويرتاح ثانيا
كفايه كده مش كل ماتتوترى تنزلي علي اظافرك تقضيم جربي تعدي بيقولوا بينفع ثالثا بقى
استخدمي ادوات خاصة بيكي لوحدك للعنايه باظافرك رابعا فيتامين E من اكثر الفيتامينات
البتقصر علي الاظافر وزيه البروتين والكالسيوم خامسا اشربي مياه كتير علي اد متقدرى
مش بس هتفيد اظافرك لا ده بشرتك والجسم كله بصفه عامه سادسا استخدمي القفازات
اثناء استعمال المنظفات وقليلي من استخدام الكحول والمعقمات وبصفة عامه اهتمي كويس
جدا بالتغذيه والتنويع في الاكل والتركيز علي الفيتامينات والمعادن وكل المواد اللازمة للجسم
