يبحث الاشخاص الذين يتبعون نظام غذائي عن الاكلات الصحيه التي تحافظ لهم
علي نظامهم لكي يتمتعون بصحه جيده و خساره في الوزن و يكون للجسم سعرات
حراريه معينه تختلف من جسم الي اخر لكي يقدر علي الحركه و القيام بالانشطه
اليوميه و يفضل اختيار الوجبات التي تحتوي علي سعرات حراريه منخفضه لخساره
الوزن بسرعه و منها الخضراوات التي تحتوي علي الالياف مثل الفاصوليا الخضراء و
السبانخ و الكرفس و الكرنب و الخيار و الجرجير و القرنبيط و الخس و البروكلي و الجزر
و الفاكهه مثل التفاح و الكمثري و الجوافه و الموز الاخضر اما السناك يمكن تناول الفشار
بدون ملح بجانب شرب كميات كبيره من الماء و الامتناع عن تناول المشروبات الغازيه
و المشروبات المحلاه بالسكر
اكلات صحية بدون سعرات حرارية
وجبات لذيذه وسعراتها قليله جدا
اكل صحي بدون سعر حراري
- أكلات صحية
- طبخات صحيه قليله الحمضيه
