يوم السبت 6:40 صباحًا 11 يوليو، 2020

كيف انام بسرعة , كيفيه التخلص من الارق

كثير منا يعانى من الارق و اضطرابات النوع و صعوبة في

 

النوم و بذلك يرجع لعدة سبب او افعال خاطئة يجب

 

علينا ان نبتعد عنها حتى ننام بشكل سليم اولا نبهد تماما

 

عن الموبيل او نغلقة خلال فترة النوم و ثانيا نحاول ان

 

نصفى اذهاننا و نتخلص من اي توتر و قلق و لا نفكر في

 

اى شئ قبل النوم و ثالثا عدك شرب كمية كبار من

 

الكافيين خلال النوم لانة يجعلنا لا نسنطيع النوم بسرعة و

 

رابعا عدم النوم فترات كبار خلال النهار لان هذا يؤثر

 

بشكل كبير على نومنا خلال الليل و اخيرا النةم في مكان هادئ

 

كيف انام بسرعة

طريقة التخلص من الارق

ازاى انام سريعا

صور

  • ازاي انام بسرعه
204 views

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.