6:25 مساءً السبت 21 سبتمبر، 2019


كيف انام بسرعة , كيفيه التخلص من الارق

كثير منا يعانى من الارق و اضطرابات النوع و صعوبة في

 

النوم و بذلك يرجع لعدة اسباب او افعال خاطئة يجب

 

علينا ان نبتعد عنها حتى ننام بشكل سليم اولا نبهد تماما

 

عن الموبيل او نغلقة اثناء فترة النوم و ثانيا نحاول ان

 

نصفى اذهاننا و نتخلص من اي توتر و قلق و لا نفكر في

 

اى شئ قبل النوم و ثالثا عدك شرب كمية كبيرة من

 

الكافيين اثناء النوم لانة يجعلنا لا نسنطيع النوم بسرعة و

 

رابعا عدم النوم فترات كبيرة اثناء النهار لان ذلك يؤثر

 

بشكل كبير على نومنا اثناء الليل و اخيرا النةم في مكان هادئ

 

كيف انام بسرعة

كيفية التخلص من الارق

ازاى انام سريعا

صور كيف انام بسرعة , كيفيه التخلص من الارق

صور كيف انام بسرعة , كيفيه التخلص من الارق

  • ازاي انام بسرعه

65 views

كيف انام بسرعة , كيفيه التخلص من الارق