كيف اقوي اظافري , افضل طريقة لتقوية الاظافر

أقوي من الحديد,

 

كيف احسن اظافري

كيف احسن ظفري

 

المرأه دايما بتحب تهتم بشكلها و اناقتها و من اثر الحجات البتهتم بيها اهتمام خاص هي

 

الاظافر بس مع الاسف فبعض النساء بيعانوا من ضعف و تكسر الاظافر و دة بيرجع اساسا

 

لضعف التغذيه هنا بقى هقولك على شويه حجات يمكن تعمليها عشان تقويه الاظافر اولها

 

من فضلك كفاية كدة و خدى استراحة من طلاء الاظافر ادى فرصه لظفرك يتنفس و يرتاح ثانيا

 

كفاية كدة مش جميع ما تتوتري تنزلى على اظافرك تقضيم جربى تعدى بيقولوا بينفع ثالثا بقى

 

استخدمى ادوات خاصة بيكي لوحدك للاعتناء باظافرك رابعا فيتامين E من اكثر الفيتامينات

 

البتقصر على الاظافر و زية البروتين و الكالسيوم خامسا اشربى مياة كتير على اد متقدرى

 

مش بس هتفيد اظافرك لا دة بشرتك و الجسم كله بصفة عامة سادسا استعملى القفازات

 

خلال استخدام المنظفات و قليلى من استعمال الكحول و المعقمات و بصفه عامة اهتمى كويس

 

جدا بالتغذية و التنويع فالطعام و التركيز على الفيتامينات و المعادن و جميع المواد اللازمه للجسم