7:32 صباحًا الخميس 23 يناير، 2020

كم يحتاج الجسم من الماء , اهم عنصر لتكوين جسم الانسان

صورة كم يحتاج الجسم من الماء , اهم عنصر لتكوين جسم الانسان الكمية اللي بيحتاجها الجسم من المية تختلف من شخص احدث الماء عنصر

 

اساسى للحفاظ على صحة الانسان و هو المكون الرئيسى للجسم بيمثل

 

حوالى 60 في المئة من الوزن و اجهزة الجسم تعتمد على المية و ايضا

 

بيوفر به اراضى بالانسجة الاذن و الانف و يؤدى نقص المية الى الجفاف و

 

بالتالي لا  يقوم الجسم بوظائفه  الطبيعية معلقة كبار و الجسم بيفقد كل

 

يوم قدر من الماء عبر التنفس و التبول عشان الجسم يقوم بوظائفة عليكم

 

تعويض نقص الامداد الماء عن طريق تناول المشروبات و الاطعمة التي تحتوي

 

على المية تناول قدر كاف من السوائل الكمية الكافية بتبلغ حوالى ثلاث لترات

 

للرجال من اجمالى المشروبات يومية و قدر الكمية الكافية للنساء حوالى 2 لتر

 

من اجمالى المشروبات يومية و من العوامل اللى بتاثر على احتياجات الجسم

 

من المية خمس المجلة غلط المنام المناخ اللى بتعيش فيك و حالتك الصحيه

 

و اذا كانت المراة حامل او بترضع طفلها رضاعة طبيعية اذا كنت بتمارس الرياضه

 

مشترك في اي نشاط بيخليك تعلق انت بحاجة الى شرب ماء اضافى عشان

 

تعوض فقدان السوائل ايضا ممارسة التدريبات الرياضية الحديثة من الاروع ان

صورة كم يحتاج الجسم من الماء , اهم عنصر لتكوين جسم الانسان

تستعمل مشروب رياضى ب يحتوى على الصوديوم لانها بتتعوض كمية الصوديوم

 

اللى بتفكر فيها في العراق و كمان من العوامل اللى بتاثر الطقس الحار او الرطب

 

بيخليك تعرف كثير و بالتالي لازم تشرب مية كثير ايضا الهواء السود في الاماكن

 

المغلقة يتسبب في فقدان البشرة لا توبتها خاصة في وقت الشتاء لسة كنت

 

بتعانى من القيء او الاسهال يفقد جسمك المزيد من السوائل و بالتالي في

 

هذه الحالة اجيبها لك صورة مزيد من الماء و ربما يوصى الطبيب محاليل الجفاف

 

اللى يتم تناولة عن طريق الفم اذا كنت تعانى من حالات مرضية معينة زي

 

حصوات المسالك البولية بتعوق افراز الماء و يجب تناول السوائل

كم يحتاج الجسم من الماء,

اهم عنصر لتكوين جسم الانسان

كم يحتاج لجسم من ماء

56 views