وجبات كيتو دايت , تساعدك على انقاص وزنك في اسبوع

تعتبر و جبات كيتو دايت من اهم الوجبات التي تساعد علي حرق العديد من الدهون، بسبب احتوائها علي اقل قدر من الكربوهيدرات مع نسبه عاليه من الدهون، بالإضافه علي احتوائها علي الفائدة الصحيه للجسم.

 

 

يمكن صاحب حميه الكيتو ان يتناول جميع ما لذ و طاب من البروتينات،،،، تساعدك و جبات كيتو دايت علي تقليل و زنك بكل سهولة….

 



وجبات كيتو دايت



 

يوم السبت


وجبه الإفطار : عجه البيض مع البيصبح البقرى و الجبن و الخضار.


وجبه الغداء : شرائح الديك الرومى مع الجبن و المكسرات.


وجبه العشاء : سمك التونه و البيض و السبانخ المطبوخ فزيت جوز الهند.

يوم الأحد


وجبه الإفطار : بيض مقلى مع لحم البيصبح البقرى و المشروم.


وجبه الغداء : برجر مع الصلصه و الجبن و الجواكامولي.


وجبه العشاء : شريحه لحم و بيض مع سلطه جانبية

يوم الإثنين 


وجبه الإفطار : السجق و البيض و الطماطم.


وجبه الغداء : سلطه الدجاج مع زيت الزيتون و جبن الفيتا.


وجبه العشاء : سمك السلمون مع الاسبراجوس المحمر فالزبدة.

 



وجبات حميه الكيتو دايت

يوم الثلاثاء 

وجبه الإفطار : البيض و الطماطم و بيض مقلى بالريحان و جبن الماعز.


وجبه الغداء : حليب اللوز ، زبده الفول السودانى ، و مخفوق اللبن و الكاكاو مع محلى نبات الستيفيا.


وجبه العشاء : كرات اللحم المفروم و الجبن الشيدر و الخضروات.

يوم الأربعاء 


وجبه الإفطار : مخفوق اللبن الكيتوجينك.


وجبه الغداء : سلطه الروبيان مع زيت الزيتون و الأفوكادو.


وجبه العشاء : شرائح اللحم البقرى مع جبنه البارميزان و البروكلى و السلطة.

يوم الخميس 

وجبه الإفطار : بيض اومليت مع الأفوكادو ، الصلصه ، الفلفل ، البصل و التوابل.


وجبه الغداء : حفنه من المكسرات و عيدان الكرفس مع الجواكامولى و الصلصة.


وجبه العشاء : دجاج محشو بالجبن الدسم مع صوص البيستو و الخضار.

يوم الجمعة 


وجبه الإفطار : الزبادى الخالى من السكر مع زبده الفول السودانى و مسحوق الكاكاو و نبات الستيفيا.


وجبه الغداء : اللحم البقرى المحمر فزيت جوز الهند مع الخضار.


وجبه العشاء : شرائح برجر محمره فالزبد مع البيض و الجبن.

 



  • صور وجبات غداء كيتو دايت
  • كيتو رايت


وجبات كيتو دايت , تساعدك على انقاص وزنك في اسبوع