يعتقد البعض ان انقاص الوزن من الامور الصعبة و لكن انه يلزم ان يصبح هناك
عزيمة و ارادة من اجل صحة اروع و من اجل نزول الوزن و الحصول علي
جسم رشيق و هنالك الكثير من الانظمة الغذائية و لكن ذلك النظام بدون
حرمان و يعتمد على تناول الثلاث و جبات الرئيسية و شرب كميات كبار من
الماء و العصائر الفريش بدون سكر و الفطار يعتمد على تناول ربع رغيف عيش
اسمر و معة بيضة مسلوقة و ملعقة جبنة و طبق سلطة خضرا اما الغدا يعتمد
على اربع ملاعق من الارز او اربع ملاعق مكرونة او ربع رغيف عيش اسمر مع
ربع فرخة مشوية او سمكة كبار مشوية او علبة تونة و طبق سلطة كبير اما
العشا يعتمد على كاس زبادى او ثمرة فاكهة و اتباع ذلك النظام مدة اسبوع
وسوف تلاحظى الفرق فالوزن
نظام غذائى لانقاص الوزن
خسى بدون حرمان مع رجيم سهل و صحي
انظمة غذائية لانقاص الاوزان
