يتعرض الاشخاص الى التوتر و القلق فالعديد من الاوقات نظرا لضغوطات الحياة اليوميه و المعيشيه و لذلك
يحاول العديد على و صفات و طرق للتغلب على القلق و التوتر و لكن بدون فوائد و لكن هنالك عده عوامل تساعدك
على التغلب على التوتر و القلق و من اهمها التنفس بعمق و هدوء فقد اثبتت التجارب العلميه بأن التنفس لعدة
مرات بعمق و هدوء يساعد على انتهاء القلق و التوتر و لذا ننصحك ان تمارس تلك التمرين البسيط كلما شعرت
بالتوتر و القلق هنالك كذلك طرق بسيطه و لكنها تساعد على التقليل من التوتر كالاستماع الى القران او الموسيقي
الهادئه او الاستماع الى اغانيك المفضله هنالك كذلك كيفية و هى اللعب مع طفل رضيع او حيوان اليف كذلك هناك
كيفية و هى تمديد اصابع القدم و انكماشهاا لعده مرات تساعد على تقليل التوتر
تخلص من التوتر و القلق باسرع طرق
طريقة التخلص من القلق
طريقة التخلص من القلق
- التخلص من القلق والمحاوف
- التوتر والقلق بدون سبب
- كرتون الغناءلتخفيف التوتر
