هاتعدى بدون الم, طريقة التخفيف من الام الدوره الشهرية
طريقة التخفيف من الم الدورات الشهرية
فى بدايه الدورة الشهرية تحدث تشنجات تصاحبها الام شديدة جدا جدا و احيانا تكون
غير محتملة و لتخفيف الام الدورة الشهرية يوجد الكثير من الطرق الطبيعية التي
تساعد فتخفيف الآم الدورة الشهرية منها ان استعمال قربة ماء ساخن و وضعها
علي منطقه البطن يمكنها من تخفيف الآم الدورة الشهرية كما ان ممارسه التمارين
الرياضية البسيطة كممارسه رياضه التأمل كاليوجا و المشى البسيط يساعد
على تخفيف الآم الدورة الشهرية و هنالك بعض الاطعمة =التي تساعد علي تخفيف
الآم الدورة الشهرية كتناول الخضروات الطازجة و الاطعمة =الخفيفة التي لا تحتوي
علي كميه دهون مرتفعة و الامتناع عن تناول الاطعمة =الحارة كما ان تناول المشروبات
الدافئة كالينسون و مشروب القرفة بالحليب و مشروب الحلبة لها تأثير فعال جدا
