يعتبر الكرش من اكثر الأمور المزعجه التي يعانى منها جميع من الفتيات و الشباب
حيث يجعلهم لا يرتدون الملابس الذين يحبونها بالإضافه الي ان و جودة غير صحي
ويمكن التخلص من الكرش عن طريق اتباع النصائح الاتيه و هى اجتناب تناول السكريات
و الاطعمة =التي تحتوى علي كمية كبار من السكر و المشروبات الغازيه، و تحاول ان
تضيف الأطعمه التي تحتوى علي كمية كبار من البروتين بالاضافه الي التقليل من تناول
الكربوهيدرات و النشويات و اعمل علي زيادة تناول الأطعمه الغنية بالالياف من الفاكهة و الخضروات
والحبوب و البقوليات الي طعامك بالإضافه الي انه يجب ان تمارس بعض التمارين الرياضية يوميا
حتي تتخلص من هذا بالاضافه الي ممارسة تمارين المشى و تمارين لشد البطن و راقب كميه
السعرات الحرارية التي تتناولها جميع يوم و إذا اتبعت ذلك النظام مدة شهر و احد ستلاحظ فقد كبير
فى كرشك دون الحاجة الي رجيم مرهق
الحل النهائى لعلاج الكرش
كيف ممكن التخلص من الكرش
التخلص من الكرش