عند حدوث تشنج يصبح مؤلم فيمكن ان يؤثر علي الأنسان
بالسلب فيوجد له المزيد من العلاجات
أسباب تشنج العضلات
اثناء اليوم ربما نقوم بالكثير من الأمور التي تسبب اصابتنا بتشنج العضلات، الا ان الاسباب =الرئيسى الكامن و رائها غير معروف كليا، لكن يعتقد ان الاسباب الاتيه ربما تلعب دورا فذلك:
انخفاض تدفق الدم الي العضله و بالأخص اثناء ممارسه التمرين الرياضي
ضغط علي الأعصاب و يزداد الألم الناتج عن مع كثره المشي
نقص فبعض المعادن كالبوتاسيوم و الكالسيوم و المغنيسيوم.
فى المقابل هنالك بعض العوامل التي ترفع من خطر اصابتك بتشنج العضلات، و نذكر منها ما يلي:
التقدم بالعمر
الجفاف
الحمل
تناول بعض نوعيات الأدوية
الإصابه ببعض الأمراض كالسكري.
متي يجب استشاره الطبيب؟
كما ذكرنا، فإن الإصابه بتشنج العضلات عاده ما تكون مؤقتة، و بشكل عام لا تستدعى استشاره الطبيب.
لكن فالحالات الاتيه من الضرورى استشاره الطبيب المختص:
شعور شديد بعدم الراحة
انتفاخ و تورم فالقدم
تغيير فالجلد
ترافق مع ضعف فالعضلة
الإصابه بالتشنج بشكل متكرر
عدم و جود اسباب و اضح للإصابه بالتشنج.
علاج تشنج العضلات
من الممكن علاج تشنج العضلات من اثناء اتباع بعض الطرق البيتيه البسيطة، و من بينها:
تدليك العضله المصابه بلطف
تطبيق كمادات ساخنه او باردة
أخذ حمام ساخن مع تركيز الماء علي المنطقه المصابة
تدليك العضله المصابه باستعمال قطعه من الثلج.
تناول مكملات مجموعه فيتامين ب بعد استشاره الطبيب.
الوقايه من تشنج العضلات
تعتبر الوقايه الكيفية الأفضل لتجنب الإصابه بتشنج العضلات و الالم المرافق له، و من الممكن اتباع الطرق الاتيه التي من شأنها ان تساعد فالوقايه من الإصابه بتشنج العضلات:
شرب كميه مناسبه من الماء يوميا لتجنب الإصابه بالجفاف
تدليك العضلات بشكل مستمر
ممارسه تمارين التحميه و التهدئه عند ممارسه الرياضه باستمرار
تجنب ممارسه الرياضه الشديده و المرهقه للعضلة.
عدم الجلوس علي القدم لفتره طويله من الزمن حتي يتمكن الدم من الوصول اليها.
