فى فتره الرجيم بتكون فتره صعبه علي من بداء بها لاول مره لانها بتكون مليانه بالمصاعب شويه فتنظيم الطبخات و كمان
فى اختيار ايهما اروع و صحى و بدون سعرات حراريه اكثر فبذلك عليكم الحرص دائما فختيار و جبات مفيدو و صحيه للجسم
وكذلك ذات دهون اقل عشان تحققى اللانتى بتحلمى بية فاقصي و قت يمكن و كمان بدون مشاكل صحيه فالبعض للاسف
بيضغط علي نفسة جدا جدا فتلك الفتره بمنع الاكل و منع اللاث و جبات اللى مفروض الجسم محتاجه اومحتاج عنصر معاين
عشان يشتغل و يقدر يديكى طاقه و عشان كدة جيبين لكى كيفية الشوفان لانة مفيده جدا جدا ففتره الرجيم الشوفان يحتوي
علي قدر من القيمه الغذائيه ممكن تحضير الشوفان سوء كان بودره او مجروش او حبوب كامله يمكنك استعمال الحليب البقري
او نباتى فتحضير الشوفان و لكن الحبوب الكامله بتاخد و قت اكتر خلال الطهى و كمان الناعمه بيصبح اغلب الوقت عليها سكر
ومواد حافظه للتحضير 1 كاس و نصف حليب مغلي,نص كاس شوفان,سكريات او بهارات حسب الراغبة,ضعى الحليب و الشوفان
علي نار هاديه و انتظرى حتي ينضج و بالتاكيد حسب نوع الشوفان هيصبح النضج اسرع ممكن اكله بارد او سخن.
وجبه هتساعدك فحرق الدهون خلال فتره الرجيم
كيفية عمل شوربه الشوفان للرجيم
طرق عمايل شوربات شوفان رجيم
