رجيم لزيادة الوزن

نظام غذائى لزياده الوزن 5 كيلو فاسبوع , رجيم لزياده الوزن

 

يوجد نوعيات من الاطعمة =يجب تناولها حتي تحصل علي و زن

 

زائد ففتره قصيره اللبن الذي يصبح كامل الدسم يساعد

 

بنسبه كبيره علي زياده الوزن و اللحوم كذلك يجب المداومه على

 

اكلها علي الاقل مرتين او ثلاثه مرات فالاسبوع فهى

 

تحتوي علي نسبه عاليه من البروتين و يتم و ضع الزبده او

 

السمنه فالاطعمة =التي يتناولها الانسان فحياتة و لكن بكميات

 

قليله و نسبيه للمحافظه علي صحه الانسان و طعام ثلاثه بيضات فى

 

اليوم يزيد من و زن الجسم بكيفية كبيره و الموز كذلك لاحتوائه

 

علي الكربوهيدرات و الموزه الواحده فيها 100 سعر حراري و اي نشويات

 

مثل المكرونه و الارز كذلك و العيش و الاكثار من الحلويات و السكريات و السوائل

 

وصدر الدجاجه و البطاطس بطرقها المختلفة عن طريق عملها كبطاطس محمرة

 

او عملة فالفرن او كمهروسه و الاسماك و خصوصا الجمبري و فى

 

اليوم يتم طعام ثلاثه ارغفه من العيش علي الاقل لانه

 

يعمل علي زياده و زن الجسم نظرا للسعرات الحراريه العاليه التى

 

توجد فالرغيف الطرى

 

نظام غذائى لزياده الوزن 5 كيلو فاسبوع , رجيم لزياده الوزن

 

رجيم لزياده الاوزان

 




رجيم لزيادة الوزن