نظام غذائى لزياده الوزن 5 كيلو فاسبوع , رجيم لزياده الوزن
يوجد نوعيات من الاطعمة =يجب تناولها حتي تحصل علي و زن
زائد ففتره قصيره اللبن الذي يصبح كامل الدسم يساعد
بنسبه كبيره علي زياده الوزن و اللحوم كذلك يجب المداومه على
اكلها علي الاقل مرتين او ثلاثه مرات فالاسبوع فهى
تحتوي علي نسبه عاليه من البروتين و يتم و ضع الزبده او
السمنه فالاطعمة =التي يتناولها الانسان فحياتة و لكن بكميات
قليله و نسبيه للمحافظه علي صحه الانسان و طعام ثلاثه بيضات فى
اليوم يزيد من و زن الجسم بكيفية كبيره و الموز كذلك لاحتوائه
علي الكربوهيدرات و الموزه الواحده فيها 100 سعر حراري و اي نشويات
مثل المكرونه و الارز كذلك و العيش و الاكثار من الحلويات و السكريات و السوائل
وصدر الدجاجه و البطاطس بطرقها المختلفة عن طريق عملها كبطاطس محمرة
او عملة فالفرن او كمهروسه و الاسماك و خصوصا الجمبري و فى
اليوم يتم طعام ثلاثه ارغفه من العيش علي الاقل لانه
يعمل علي زياده و زن الجسم نظرا للسعرات الحراريه العاليه التى
توجد فالرغيف الطرى
نظام غذائى لزياده الوزن 5 كيلو فاسبوع , رجيم لزياده الوزن
رجيم لزياده الاوزان