رجيم كل يوم كيلو تجربتي

هتنزلي كتير جدا جدا فية , رجيم جميع يوم كيلو تجربتي

 

بالتاكيد انك تخسي كيلو جميع يوم دي حاجه صعبة

 

جدا تكاد تكون مستحيله و لكن الريجيم متسمي كده

 

نتيجه انك بتخسري كتير فالوزن بما يقارب كيلو كل

 

يوم و يعتمد ذلك الرجيم علي عده اسس اول حاجه شرب

 

٣ لتر من الماء متوزعين علي اليوم كلة مع ممارسة

 

الرياضه بشكل يومي ما لا يقل عن ساعتين بالاضافة

 

الي العصائر فعليك شرب ٢ لتر من العصائر الطبيعية



بدون سكر اما بالنسبه للاكل فهو عباره عن بروتينات

 

يعني الفطار يبقي بيضتين مسلوقين او ٤ ملاعق فول

 

بربع رغيف بلدي اما الغدا ربع فرخه مشويه مع طبق

 

سلاطه خضراء او اتنين شريحه لحم مشويه مع سلطة

 

خضراء او سمكه بلطي مشوي كبيره و احده اد الكف مع

 

طبق سلطه اما العشا زي الفطار اما بيض او فول و طبعا

 

بين الوجبات ليك ثمره فاكهه اما تفاحه او موزه او نصف منجاية

 

هتنزلي كتير جدا جدا فيه

رجيم جميع يوم كيلو تجربتي

الرجيم جميع ايام الكيلو التجربة


رجيم كل يوم كيلو تجربتي