يعتبر الوزن الزائد مشكلة كبار لدى العديد من البنات و تلجا العديد من البنات
الى البحث عن انظمة غذائية صحية لانقاص الوزن الزائد و من الانظمة الفعاله
التى تنقص الوزن بشكل ملحوظ هى نظام الرجيم المعتمد على التونه
لفائدتها ال كبار للجسم و يمكنك التخلص من خمسة كيلو اثناء اسبوع و
تحتوى التونة على سعرات حرارية قليلة فضلا عن انها غنية بالبروتين اللاوم
للجسم و النظام هو الفطار يصبح عبارة عن بيضة مسلوقة و نص رغيف اسمر
و قطعة جبنة صغار و الغدا علبة تونة متصفية جيدا من الزيت و طبق سلطه
كبير مكون من خيار و طماطم و لمون و خضرة و فلفل اما العشا معتمد علي
كوب زبادى و خيارة و يفضل الاكثار من تناول الماء و عمل التمارين الرياضية و لا
يسمح بالاكثار من اسبوع على ذلك النظام
رجيم التونة
اتخلصى من و زنك الزائد بكيفية صحية فاسبوع
رجيمات التونه