بيجى الوقت علي جميع حد فينا لما بيدى يخسس بيحصل له عملية ترهل فالجسم و دة بيصبح صعب
جدا و رخم فالشكل كدة لان كمان الطراوة دة بيصبح موجود فاكثر الاماكن اللى الذراعات و بتبقي صعبه
قوى و بينة جدا جدا كمان منطقة البطن بيبقي لها بصراحة لان الدهون ساحت منها بها بتدى انها
تترهل بكيفية صعبة طب يا جماعة كيف نتخلص من جميع دة لازم نعمل تمارين مهمة جدا جدا علشان تشد العضلات و تشد
الجلد المترهل بكيفية بشعة عاجبنا و التمارين دى اغلب المدربين قالوا عليها ان هى كويسة جدا
ياريت كلنا انت علمت فيها لانها بتجيب النتيجة ممتازة ان شاء الله ترضى كل الاطراف فمع المحافظة بالتاكيد على
نسبة الطعام و الاكل الصحى المهم جدا
تمارين لشد الجسم المترهل بالصور
افضل تمرين لشد الجسم
تمرين لشد الجسم المترهل بالصوره
