عرف الرياضه بأنها بناء للجسد و أنها تساعد علي تقويه الجسد و تمكنة من النشاط فقيام الأعمال و اتمامها بدون الشعور
بالكسل و عدم الرغبه فالقيام فيها و ذلك لمرونه الجسد التي مكنتة من الشعور بخفه الوزن و القدره علي التحرك بصوره سريعة
ولأن الرياضه تشد الجسم فتجعل الشخص اكثر لياقه و لذا نجد فاختلاف فحياة الفرد قبل ممارسه الرياضه و بين حينما بدأ
بممارسه الرياضه يوميا و الي جانب اتباع العادات الصحيه السليمه فتناول الأطعمه و هذا بتناول الأطعمه الغنيه بالعناصر التى
تساعد علي بناء الجسم و تقويتة الي جانب الامناع عن تناول الأطعمه المحفوظه و الي جانب شرب العديد من الماء علي الريق
وقبل تناول جميع و جبه و المشي كثيرا و الذي يخفف من تراكم الدهون و زياده الوزن.
لجسم رياضى
تمارين عضلات البطن
تمرين عضله البطن
