مهمة جدا جدا التناسق فالطول مع الوزن و كثير منة بيدور علي تمارين تكون سهلة تقدرى تعمليها
فى المنزل لزيادة الطول و التمارين دى تنفع للكبار و الصغيرين و بتعمل علي تقوية عضلات الجسم و خاصة القدمين
اول تمارين لطول الجسم هى انك تسندي علي الحيطة فظهرك و تمدي يديك لفوق لا علي ربما ما تقدري
او تقعدى علي الحيطة و تمدي رجليك لقدام علي ربما ما تقدرى و تمرين ثاني انك تبعدى رجليك الاثنين عن بعض
وتميلى اكنك هتقعدى و محاولت لمس اصابع القدمين و فتمرين العقلة الشهير و هو انك تتعلقى باى حاجة و تكون
رجليك مش لمسة الارض و دة هيساعد علي زيادة الطول السباحه لها فائدة كثيرة فاطالة الجسم مع فوائدها
للجهاز التنفسى و القلب و الجرى و كرة السلة و يمكن تسلقى علي الارض علي ظهرك و تقومى برفع الحوض
لمدة 15 ثانية =جميع التمارين دى بتساعد علي زيادة الطول
تمارين طول الجسم
طرق لزيادة الطول بسرعه
تمرين طول الجسم
