مع الوقت هبفرقوا جدا جدا , تمارين تخسيس الارداف و الافخاذ للرجال
الارداف و الافخاذ من اكثر الاماكن فالجسم اللى
بيبقي صعب نزولها بعمل ريجيم فقط لا بيبقي لازم تعمل
تمارين رياضيه لشد الجسم و تخسيس هذة الاماكن و الحلو
في هذة النوعيه من التمارين التي لا تحتاج الي معدات و ادوات
بل يمكن القيام فيها فالبيت بسهوله دون استعمال اي معدات
او الات و لو متعرفش التمارين دي اكتب بس علي سيرش
جوجل تمارين الافخاذ و الارداف هالاقي صور و فيديوهات ملهاش
عدد اختار اللي يناسبك و اللي يعجبك بس اهم حاجه فالموضوع
دة الاستمراريه عشان تشوف النتيجه مرضيه و التمارين تعمل
مفعولها و تخس فعلا
مع الوقت هبفرقوا جدا
تمارين تخسيس الارداف و الافخاذ للرجال
التمارين التخسيس ارداف و افخاذ رجل