لابد من تناول الاطعمة =الغنية بالالياف علي نسبة عالية جدا جدا كالماء و الخضروات و الفواكة عند
تناول هذة الاطعمة =تسهيل فحركة الامعاء تساعد فعملية الهضم و تساعد علي تخفيف
ومنع حدوث الامساك و تناول القهوة الساخنة بشكل عام تساعد فسهولة التبرز و الجلوس بطريقه
صحيحة خلال التبرز يعتبر من الامور التي يجب يتجاهلها كثير من الاشخاص و ان لا بد من شرب
الماء كثيرا لانة يساعد فالتخلص من الامساك و يساعد علي تسريع حركة الامعاء و لا بد من مراعاه
وضعية الجلوس المناسب علي المرحاض و يجب عدم الضغط علي العضلات و لابد من التعامل
بشكل فورى مع الامساك عن طريق الادوية لان هذا يؤثر علي الامعاء و لا بد من ممارسه
التمارين الرياضيه
تسريع حركه الامعاء
علاج فعال لحل مشكلة الهضم
علاج لتسريع حركه الامعاء
- مالزيوت التي تسرع حركه الامعاء
