هنالك مجموعة من النصائح التي تساعد على فقدان العديد من الوزن و هي: منع طعام النشويات و السكريات و الفاكهة بعد المغرب
ويجب تناول و جبة من نوع و احد و عدم الخلط بين الوجبات و التقليل من الدقيق الابيض و المشروبات المحلاة و تناول البروتين ليلا مثل
الزبادى او الجبنة القريش و شرب الماء بكميات كبار و هنالك بعض الطبخات التي لا تناسب الجسم فتسبب سمنة و انتفاخ لذا لابد
من فحص الغدة الدرقية و ممنوع تناول الدهون ما عدا بعض الدهون المفيدة كزيت الزيتون و لابد من بدء الوجبات بتناول الشوربه
او السلطة و بعد جميع ٣ ايام من النصائح ال٨ يجب تخصيص يوم لتناول كمية صغار من الطعام مع كمية كبار من السوائل و لكي
تفقد الوزن بشكل اسرع لابد من تناول مشروب الديتوكس و شرب كاس من الشاى محلى بسكر دايت بعد جميع و جبة بنص ساعه
مضاف الية عصره ليمون
نصائح لفقدان الوزن
اهم نصايح فقدان الوزن
اهم نصايح فقدان الوزن
