التخلص من العصبية والتوتر , طرق بسيطة تهدي من عصبيتك وتوترك

يومنا بيبقى مليان بمشاحنات كتير سواء كان فالشغل او بره الشغل مع

الاخل فالبيت او مع حد من صحابك و بتلاقى نفسك دخلتى فمود العصبية

واتوترتى و اتخنقتى و بتبقى عايزه تتخلصى من الاحاسيس دى لانها بتاثر عليكي

جامد و علي يومك و بتخلية نكد و الكل بيزعل منك و من تصرفاتك هقولك انا كيف تهدي

نفسك و تسيطرى علي العبنوته و التوتر دا ب طرق بسيطه خالص و سهله تتعمل فاي

وقت اولا اتنفسى بعمق كبير و خدى نفس جامد دا بيساعد علي السيطره علي العصبية

ثانيا بقا اعملى رياضه دايما و قللى من شرب الشاى و القهوه و كده افتكرى كلمات حلوة

وايجابيه تسيطرى بيها علي غضبك و انك تهيئ نفسك انك هتقابلى مواقف كتير زى دي

والنوم كمان بيهدي.

المرأة العصرية