كيف تحصل المرأة على ارداف جميله , ارداف المراة الجميلة

كل امرأه يصبح حلمها ان يصبح لديها ارداف رائعة فهنالك بعض السيدات التي تكون ارداف

هم حجمها غير متناسب مع الجسم فبعضها يصبح حجمها اكبر من اللازم و البعض الآخر يكون

حجمها اقل من اللازم و هذا يجعل امر ارتداء الملابس علي المرأه صعب جدا جدا لذا اذا كانت

مشكلة فالحجم عليك ان تمارسى بعض التمارين الرياضية و من هذة التمارين هى تمارين

القرفصاء او الذهاب الي الجيم اول سؤال الكابتن الخاص بك ما هى التمارين المطلوبة و ما هي

التغذية المطلوبة لك اما اذا كان المشكلة تكمن فلون الارداف عليك ان تهتمى بالجسم و الترطيب

وعمل الاسكربات من و قت لآخر فذلك يساعدك علي ان تكون اردافك رائعة و يمكنك كذلك استخدام

الليفة المغربية للاستحمام لذا تعتبر امر رائع و يساعدك علي الأناقه كذلك و هنالك بعض الوصفات

الطبيعية كمسحوق صودا الخبز و الحلبة المطحونة لتكبير الارداف

المرأة العصرية