مشكلة الكرش تؤرق العديد من الاشخاص و التي لها العديد من الاسباب و لكن الوم سنتحدث عن طرق فعاله
لتخسيس الكرش و تصغير محيط الخصر و لكن المقال يحتاج الصبر و الاستمرار لتأخذ النتيجه التي تريدها
اولا يجب منع الدهون من الاكل و النشويات و السكريات فالامر لا يتعلق بالاكل فقط فهو متعلق بتغير نمط
الحياة كاملا كتغير عاداتك و تقاليدك الامتناع تماما عن الوجبات الجاهزه و عصايره الجاهزه و المياه الغازية
وشرب العصير الفريش او الفاكهه الطازجة اروع المشى لنصف ساعه 4 مرات فالاسبوع النوم مبكر
والاستيقاظ مبكرا الفطار باكرا و تقسيم الوجبات الى و جبات صغيره تناول السلطه الخضراء دائما فاول
الوجبه و جعل الوجبات لديك دائما مشويه او مسلوقه و الامتناع عن كل المقليات كما يجب شرب المياة
2 لتر على الاقل و اخيرا اجعل و جباتك صحيه بقدر الامكان و ستلاحظين الفرق فاقل و قت
تخسيس البطن بطرق فعاله
وصفات تخسيس البطن فاسبوع
وصفه تخسيس البطن فاسبوع
