والانسان كما يحتاج للطعام و الشراب حتي يستطيع
ان يعيش فالحياة فهو ايضا يحتاج الي الراحة
من عناء و تعب يوم طويل و الانسان الذي يصبح نومه
قليل و لا يأخذ كفايتة و راحتة من النوم يؤثر هذا
علي صحتة بالسلب سوف اتحدث عن الفتره التي يحتاجها
الشخص حتي ينام و الطفل الذي يصبح نازل من رحم
امة منذ ساعات يحتاج من 14 الي 17 ساعه فاليوم
نوم و الطفل فسن الابتدائيه يحتاج الي النوم من 9 الي 11 ساعة
اما الاطفال فسن المراهقه يناموا من 7 الي 9 ساعات
والشخص الذي يحتاج الي اكثر من 10 ساعات فاليوم
نوم حتي يستطيع ان يفيق و يمارس يومة يوجد مشكله
في نومة و الانسان الذي لا ينام ابدا يمرضوا و يحدث لهم كثير
من الاضطرابات فالصحه كان ترتفع درجه حراره الجسم
ولا يستطيعوا ان يركزوا بنسبه عالية يصبح التركيز منخفض
جدا و كثير ما يشعرون بالكسل و كأنة شخص سكران لا يقدر
ان يمارس الحياة او ان يصبح متزن و يجب ان نترك الهواتف
بعيد عن اماكن النوم لان الضوء الفاتح الذي يظهر من
الشاشه يمنع الانسان من النوم فالعين تبعث منبة للمخ
انة لا يجب النوم ابدا و عندما ترسل صديقه الي صديقتها
رسالة ذلك دليل علي ايقاظ المخ بدرجه كبيره و الاشياء
التي تبعد النوم القهوه و النسكافية و الخمور و اذا شرب الانسان
القهوه يجب ان يشربها قبل النوم بست ساعات و الضوء
في الغرفه لا يجعل النوم يأتي و اذا اتي يصبح بة درجة
عاليه من الضوضاء و الازعاج
خمس حقائق عن اهميه النوم فحياتنا , معلومات عن النوم
معلومه عن النوم
