مضايقني بجد و عايزه اخلص منهم , طريقة تخسيس الارداف و الفخذين
العادي ان الريجيم اي كان نوعة انه يخسس
كل اجزاء الجسم طب لو انا عملت ريجيم و فى
حتت معينه عيزاها تخس اكتر المفروض اعمل ايه
الحل الوحيد فالمقال دة انني اركز انني اعمل تمارين
رياضيه تحرك العضله اللي عايزه انزلها يعني مثلا لو عايزة
اخسس الارداف و الفخذين زياده عن الجسم بيبقي الحل
انة اعمل التمارين الرياضيه المخصوصه التي تحرك
هذة العضله و تخسس المنكقه دي اكتر طب اعرف
منين التمارين دي اكتبي كدة فجوجل تمارين رياضية
لتخسيس الارداف و الفخذين هيطلع ليك الاف من
التمارين علي شكل صور و علي شكل فيديوهات
و هتلاقي تمارين كتير ينفع نعملها فالبيت مش
محتاجه الذهاب الي الجيم او حتي لا تحتاج اي ادوات
او معدات مجرد نصف ساعه فاليوم بشكل يومي لمدة
اسبوعين تلاته هتلاقي النتيحه ممتازه و هتنزل جدا جدا الحتة
اللي انتي عيزاها تنزل مخصوص
