وصفات للتخلص من الام الدورة الشهرية و هى تناول خل التفاح و ضع ملعقة صغار من خل
التفاح مع كاس ماء دافى و تناول بذر الكتان و الاقتصاد من المشروبات الساخنة كشوربة الدجاج
وشربة الذرة و التوت الاحمر يعنى و ضع و رق التوت و يوضع فماء ساخن و شرب السوائل الساخنه
مثل النعناع و ريحان و غيرها و تناول الاغذية الصحية و الابتعاد عن الاطعمة =التي تحتوى علي الدهون
و شرب كمية كبار من الماء و الابتعاد عن العصائر الصناعية عدم التعرض للهواء البارد الراحة و الاسترخاء
ولا بد من تقليل كمية الملح فالاكل و الابتعاد علي السكريات الصناعية ممارسة الرياضة حيث انها
تنشط الدورة الدموية فجميع انحاء الجسم و الاكثار من تناول الفيتامينات كالبيض و الخضروات و غيره
طريقة التخلص من الم الدورة الشهرية
طرق علاج الم الدوره الشهرية
طريقة التخلصات من الالم الدوره الشهرية
- برامج التغذيه الحوامل
- كيف التخلص من الدوره الشهريه
