الرياضة حاجة اساسية فحياتنا و يحب ممارستها عامة يختلف نوعياتها جرى و سباحة و منها بردو تمارين الجيم
المختلفة و تمارين الضغط اللى ليها فائدة متعددة لايمكن الانصراف عنها فعندما يقوم الشخص سواء كان ذكر او
اثنى بتمارين الضغط و له فائدة عديدة منها التخلص من الكرش و الدهون فمنطقه البطن و حرق الدهون و شد العمود
الفقرى و تحمى من الكثير من امراض المعده و الأمعاء المختلفة للجسم منظر رشيق و متناسق و شد منطقة البطن و يجعلها
اكثر صلابة و تعطى البطن عزيز قوة العضلات و تحسين الدورة الدموية فالجسم فالرياضة عامة مفيدة للجسم
وتمارين الضغط للبطن تساعد علىتحسين صحة عضلات الفخذين و الركبتين و علاج الام العمود الفقرى و التخلص من الاكتئاب و تعطي
الشعور بالتفاؤل و يجب عليك عند المداومة علي تمارين البطن الابتعاد عن العادات الصحية السيئة فالطعام و ممارسة الرياضة الاخرى
كالمشى و السباحة للحصول علي جسم متناسق و رشيق
فائدة تمرين الضغط
بسهولة هتخسر الكرش
فوائد تمرين الضغط
