غداء سهل وسريع

وصفة سريعة و صحية للغداء، غداء سهل و سريع

 

يحتار بعض الامهات فتحضير الغداء لأبنائهم و يبحثوا عن و صفة سهله و رائعة لتحضير الغداء

 

وسنعرض كيفية تحضير سلطة التونه اليونانيه و التي تعتبر من الأكلات المفيدة اولا احضرى ثلاث

 

علب من التونه و نص كاس من الزيتون الأسود المخلى من البذور و ربع كاس من الجبنه الفيتا التي

 

يتم تقطيعها الي مكعبات صغار بعدها نص كاس من البصل المبشور او شرائح و عدد 4 فصوص من

 

الثوم الذي يتم هرسهم و ربع كاس من زيت الزيتون بعدها بعض الاضافات الأخري ملعقتين من الخل

 

وملح و فلفل اسود و شطة علي حسب الرغبة فالتناول و 2 كاس من الخس الافرنجى يتم تقطيعها

 

إلي شرائح صغيره بعدها بعد هذا فاناء نقوم بمزج هذة المكونات جميعا مع بعضها بدون الخس و بعد

 

ذلك نحضر طبق و نضع علىة الخس فالقاعده، بعدها نضع فوقة خليط التونه الذي تم تحضيرها

 

وصفة سريعة و صحية للغداء

غداء سهل و سريع

كيفية غذاء سهل و سريع للغذاء